Perdere peso è senza ombra di dubbio un’impresa complessa che richiede non pochi sacrifici, ma se si seguono delle regole specifiche ecco che allora si possono ottenere ottimi benefici e risultati senza troppa fatica. Uno dei rimedi più efficaci è innanzitutto agire sul metabolismo basale, velocizzandolo qualora fosse troppo lento.
Ma come accelerare il metabolismo in maniera naturale?
Ci sono parecchi trucchi che sono in grado di aiutarvi in questo senso e partono da una dieta controllata ai cibi giusti arrivando all’attività fisica e al consumo di erbe e rimedi naturali. Ma prima di addentrarci nel dettaglio, sarebbe meglio ricordare che ci sono dei cibi davvero miracolosi che, se vengono consumati con regolarità, possono aiutare il girovita e la salute fisica.
Uno dei principali rimedi per accelerare il metabolismo è scegliere una corretta alimentazione dato che ka giusta dieta è proprio il primo passo per raggiungere quell’obiettivo. Con piccoli accorgimenti, si può tranquillamente aggiustare il regime alimentare e scegliere i giusti cibi per dimagrire più in fretta.
Aumentare la quantità di proteine all’interno di una dieta, aiuterà il corpo a perdere il peso in eccesso più velocemente. Quando si parla di proteine di qualità, si indicano quelle che soddisfano le esigenze del nostro corpo e ciò vuol dire significa optare per alimenti proteici con alti livelli di aminoacidi, come ad esempio carne o pesce.
Anche trovare il giusto equilibrio tra i vari tipi di alimenti all’interno della dieta risulta essere fondamentale e se è comunque necessario aumentare la quantità di proteine, dall’altra sarebbe bene eliminare una certa parte di carboidrati dal vostro menù. Grazie a questa scelta, il metabolismo inizierà ad accelerare e degli studi dimostrano che i carboidrati favoriscono un metabolismo lento contribuendo all’aumento di peso.
Oltre a questo vediamo anche che i tra i principali cibi che velocizzano il metabolismo vi sono:
- L’olio di cocco: prezioso alleato del metabolismo lento che si può utilizzare al posto del tradizionale olio da cucina;
- Le spezie, in particolare la cannella e lo zenzero che favoriscono l’assimilazione dello zucchero, aiutando il corpo a metabolizzarlo più in fretta;
- Anche le uova contengono componenti specifici come le proteine e grassi benefici che contribuiscono a migliorare il metabolismo.